白发越来越普遍，有年轻化和低龄化的趋势，大家也见怪不怪了。在大街小巷随处可见白发者，有年长的、有年轻的、也有年少的，白发密度有多有少，相同的是白发者都显老，超出实际年龄好几岁以上。 有的人为了快速去除白发，往往会采用不当的方法，比如拔掉白发，或频繁染发。这些都会对头发造成损伤。 想要白发变黑，可以在平时生活中注意这些方面： 1.保持乐观开朗的心情。一夜白头，说的就是人的情绪影响头发的生长。心态平和，乐观开朗，比别人更少机会生白发。 2.不偏食，多吃深色食物。平时不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类，少糖，可以保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。此外，深色食物具有乌发养颜的功效，可以适当多吃。比如黑豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。 3.要有充足的睡眠。身体好，力强，头发生成黑色素的细胞也会活跃。 4.多按头皮，护好发。经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。除此以外，护发应得当，洗头时选用适合自己的洗发水、护发素。 同时想要白发变黑，用过的朋友推荐使用润源堂首乌焕发精华液。 产品分为外用和内服。外用精华液主要成分有侧柏叶、何首乌、人参等中草药提取液等。使用时喷于白发和头皮，早晚各用一次，按摩10分钟左右，能控制白发再生、平衡毛乳头循环、激活“络酸转运酶活性”，使白发变黑发。 内服草本乌根汤主要配料有桑葚、枸杞子、山楂、鸡内金、黑芝麻、山药、干姜等。食用时，用开水冲服，可每日服用3次，每次1袋。乌根汤依据草本乌根汤理念，精选富含天然黑营养的珍贵之物为原料，以黑补黑，内源调理，荣养发根，从机体内部调理，获得自内而外的转变，促进头发正常生长。不同于普通的乌发产品的是，黑头发不是染出来的而是喝出来的。